¿QUÉ INCLUYE?
ENTRENAMIENTO
✅ 4 semanas de planificación completa con 5 rutinas por semana. Así de simple: abres, haces, avanzas.
✅ Rutinas para TODOS LOS NIVELES: Cada ejercicio viene con series y repeticiones adaptadas para nivel inicial, intermedio y avanzado. Empiezas donde puedas, creces sin quedarte estancada.
✅ Formato súper práctico: Vas a recibir una planificación organizada (día por día, semana por semana) + videos demostrativos grabados por mí mostrando cómo se hace CADA ejercicio. No es una CLASE en tiempo real, es material para que lo hagas cuando quieras, las veces que quieras.
✅ Sin elementos, sin excusas: Todo se hace en casa, con tu propio peso. Tu cuerpo es tu gimnasio.
ALIMENTACIÓN
✅ Plan de alimentación para 14 días con desayuno, almuerzo, merienda y cena. Completo, pensado, listo para usar. Y sí, es repetible: 14 días que puedes rotar una y otra vez.
✅ Opciones de reemplazos para que puedas cambiar ingredientes según lo que tengas en casa o lo que te guste. Nada de "no tengo esto, no puedo".
✅ Ideas extras de desayunos, almuerzos, cenas y meriendas para que tengas más variedad cuando quieras salir de lo planeado.
✅ Guía Informativa: Qué aporta cada macronutriente, cómo armar un plato equilibrado, y toda la info para que aprendas a comer de verdad (no solo a copiar por copiar).
✅ Recetas saludables, ricas y fáciles (no hace falta ser chef, si puedes hervir agua, puedes con esto).
✅ Lista del supermercado basada en el plan. Vas, compras lo que dice, vuelves y tienes todo para 14 días. Fin del "¿qué compro?".
MENTALIDAD + EXTRA
✅ Guía para crear hábitos duraderos: Cómo hacer que esto no sea un "esfuerzo de 4 semanas" y se convierta en parte de tu vida. Para que el cambio sea PARA SIEMPRE.
✅ "La Ciencia De La Pérdida De Grasa": Te explico exactamente cómo funciona tu cuerpo, cómo se pierde porcentaje de grasa y por qué este método tiene sentido. Para que entiendas lo que estás buscando, no solo hagas porque alguien te lo dijo.
GRUPO DE WHATSAPP
En el material vas a encontrar un link para que te unas sola en el momento. Ahí estamos todas mis alumnas y yo para ayudarnos, motivarnos y hacer que este proceso sea más fácil.
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Perdé Grasa En 4 Semanas: Método 100% Efectivo De Entrenamiento + Alimentación
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Preguntas Frecuentes
¿Cómo voy a recibir el material?
Apenás haces la compra, te llega todo al instante a tu mail. No esperás nada.
El material incluye:
- Las rutinas en una planilla organizada (día por día, semana por semana + cantidad de series y repeticiones según el nivel)
- Videos de demostración grabados por mí, mostrando cómo se hace cada ejercicio (no son clases, así que las hacés a tu tiempo)
- Todos los bonus en PDF descargables.
Y lo mejor: tenés acceso de por vida. Entrás cuando quieras, las veces que quieras, para siempre. No caduca, no vence, no hay membresías ocultas.
Todo listo para que arranques HOY.
¿Y si tengo dudas después de comprar?
Más allá de que NO ES PERSONALIZADO, podes escribirnos al mail belenfitness63@gmail.com
y te respondemos todas tus consultas sin problema! Quiero que realmente te funcione.
¿Necesito ir al gimnasio? ¿Necesito elementos?
No y no. Todo se hace en tu casa, sin elementos. Si en algún ejercicio te recomiendo algo, te doy opciones con objetos que seguro tenés en casa (una silla, una botella de agua). El plan es para que NO TENGAS EXCUSAS.
¿REALMENTE puedo ver resultados en solo cuatro semanas?
Sí, si seguís el plan. No te prometo un cambio imposible en 30 días. Lo que SÍ te prometo es que si aplicás las rutinas y seguís las guías de alimentación, vas a ver cambios reales: ropa que te queda distinto, más energía, menos hinchazón y un cuerpo más firme. Los resultados dependen de tu constancia, pero el método está probado por +9.200 mujeres.
¿Este plan es para principiantes o para alguien que ya entrena?
Para ambas. Y está pensado justo para eso.
Si recién empezás, todas las rutinas tienen adaptaciones para nivel inicial. Arrancás tranqui, ganás confianza, y cuando tu cuerpo pueda más, avanzás sin quedarte estancada.
Si ya entrenás hace años, el nivel avanzado es para vos. Las rutinas tienen progresiones, intensidad y desafíos para quienes ya vienen con base. Además, hay rutinas extras para sumar los días que quieras más.
No importa de dónde vengas. El plan se adapta a vos, no al revés.